- Катрина Русакова
Идейный вдохновитель проекта
Я знаю, как любовь
к себе и забота о себе
способны поменять жизнь.
И я точно знаю, как иногда бывает
сложно справиться с обстоятельствами
и найти время на себя.
Я поддержу тебя на этом пути
и пройду его с тобой.
Вместе мы создадим новую
и лучшую версию тебя!
Этот челлендж нужен тебе, если
Ты мечтаешь о красивом и здоровом теле,
но не знаешь с чего начать
но не знаешь с чего начать
Тонешь в рутине и не можешь найти мотивацию к регулярным тренировкам и здоровому питанию
Хочешь узнать настоящую себя, найти опоры в себе и построить счастливые отношения
Программа челленджа
Неделя 1. Основы чистого питания и тренировок
Ты узнаешь о самых эффективных коротких силовых тренировках, попробуешь расслабляющие техники стрейчинга, получишь рацион питания, а также рекомендации нутрициолога.
Бонус недели: вебинары от нутрициолога "Как работа ЖКТ влияет на красоту"
Бонус недели: вебинары от нутрициолога "Как работа ЖКТ влияет на красоту"
Неделя 2. Полное погружение в нутрициологию
На этой неделе помимо тренировок и рациона ты получишь подробные практики от нутрициолога, узнаешь о вредных ингредиентах в удодовой косметике, а также поймешь, какие психосоматические проблемы мешают тебе на пути к идеальному телу.
Бонус недели: Урок по проработке тазового дна
Бонус недели: Урок по проработке тазового дна
Неделя 3. Психология и психосоматика: как связаны наше тело и наше подсознание
На этой неделе мы продолжим эффективные короткие тренировки. Помимо этого ты получишь рационы питания, диагностику по избавлению от психосоматических проблем и погружение в психологический тренинг на создание внутренней опоры.
Бонус недели: исцеляющие мантры
Бонус недели: исцеляющие мантры
Неделя 4. Опора на себя и отношения
В завершающую неделю ты узнаешь от психолога о роли женщины в отношениях, разберешься, на чем строится стабильная самооценка, укрепишь любовь к себе и улучшишь свои отношения с мужчинами.
Ты поймешь, как своим состоянием сделать мужчину рядом успешнее.
Бонусы недели: распаковка личности; медитация по перезаписи травм
Ты поймешь, как своим состоянием сделать мужчину рядом успешнее.
Бонусы недели: распаковка личности; медитация по перезаписи травм
Присоединиться
И сделать первый шаг к своей новой жизни
